na noge

nie miałam co prawda artro ale jeśli to takie zastanie po prostu, bez blokady, to może trzeba noge rozruszac? możesz już jeździc na rowerze albo lekko sie rozciągac?

haha lol kolo tu cie wlasnie zaskocze mialem w kolanie tez zlamana i prawie 5miechow musialem cwiczyc noge zeby byla sprawna a teraz siepie sobie ostro przysiady na silce ale widze ze ty sie srasz z tym ale ok na poczatku mozesz z mniejszymi ciezarami

[...] 12, 10, 10, 10 -Podciąganie sztangielki w opadzie (wiosłowanie) 4 serie, 12, 12, 10, 10 Sobota: wolne Niedziela: wolne Nog niestety nie moge cwiczyc, poniewaz mialem zlamana noge w kolanie... ;/ Nie wiem gdzie wcisnac BARKI - tu prosze o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 90 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa i sila Staż treningowy na [...]

Witam. Chcialem sie zapytac o Nike Mercurial Veloci TF. mam zamiar kupic te buty na nawierzchnie typu "tartan" do gry w noge ;P Maja fajny wyglad i z tego co mowi kumpel super sie w nich gra. Co o tym sadzicie? Dodam ze nie jestem profesjonalnym graczem, nie gram w zadnym zespole. chcialbym buty do grania, biegania i chodzenia. [...]

Mateusznik: piłkę po ziemi przyjmuj wewnętrzną częscią stopy, trzymaj nogę luźno przy przyjmowaniu i najlepiej na przyjęcie piłki ćwicz sobie żąglerki bo one pomagają

zalezy mi na sylwetce podobnej do Bruca Lee mam 18 lat,176 wzrostu,64kg wagi gram w noge i cwicze sztuki walki(poczatkujacy) wiec chcialbym dobrze grac w noge jak i cwiczyc sporty walki, nie chce byc koksem ani chuderlakiem tylko miec sylwetke nieco B.Lee a znacie jakies cwiczenia na twardosc kosci?

21.07.2008 r. TRENING 2 (dynamic effort dół) BEZPOŚREDNIO PRZED SIŁOWNIĄ LUB KILKA GODZIN PRZED TRENINGIEM: sprint 4 x 40 m bounding 3 x 6 (na każdą nogę) board jump 4 x 1 - NIE ZROBIŁEM PLYO A box przysiad (dynamiczny - 50% maksa) 3 x 2 2 x 63 kg 2 x 63 kg 2 x 63 kg B good morning 3 x 6 6 x 68 kg (+2 kg) 6 x 79 kg (+4kg) 6 x 83 kg [...]

Witam 7 dni temu miałam mały wypadek na crosie nie bolało mnie nic aż do rana ostry ból w kolanie pojechałam do szpitala na oddział ratunkowy lekarz zrobił rtg i stwierdził : skręcenie i naderwanie w obrębie (strzałkowego) (piszczelowego) więzadła pobocznego kolana. I założył mi gips na całą nogę na 10 dni. Chciałam spytać czy jest to coś [...]

Czy macie jakieś materiały lub być może widzieliście żeby przewinęły sie na tym forum co do szczegółowo opisanej techniki przyjęcia piłki na ziemi i w powietrzu? chodzi mi o to jak prowadzić nogę podczas przyjęcia, jak częścią stopy przyjmować itp... Zmieniony przez - mateusznik w dniu 2008-07-21 10:31:37

Dziś jest jednym z największych talentów ligi francuskiej, kluczowym zawodnikiem 7. klubu poprzedniego sezonu OSC Lille. Jutro - kto wie, być może filarem polskiej reprezentacji. Bo choć Ludovic Obraniak urodził się we Francji i grał w jej kadrach juniorskich, to marzy, by reprezentować nasz kraj - czytamy w "Przeglądzie Sportowym". Obraniak ma do [...]

sprint 4 x 40 m bounding 3 x 6 (na każdą nogę) vertical jump 4 x 1 (na max wysokosć) i box jump i drop jump a także start z pozycji sprinterskiej mam napisane to w planie:P

No i już chyba trzeci raz odświeżam temat z powodu : Zacząłem ćwiczyć wyżej podany FBW 5x5 ćwiczę go już z półtorej tygodnia no i mam problem z jednym ćwiczeniem niestety są to przysiady nie żebym nie miał siły ich robić czy coś ale po prostu po tych ćwiczeniach cały czas czuje kolana nie przejmowałem się tym jakoś dopóki nie naciągnąłem sobie [...]

[...] na silownie, trening to cos pomiedzy masa a rzezba, glownie wyciskanie na laweczce + biceps i plecy. Waze 78kg przy wzroscie 186cm. Niestety ostatnio chcialem pograc w noge ale kiepsko u mnie z wytrzymaloscia, szybkosc tez nie najlepsza, dostaje zadyszki po kilkunastu minutach gry, ciezko dotrzymac mi kroku innym. Myslalem zeby zaczac [...]

Witam. mam 18lat. Gram w piłke nożna i jest problem gdyz w zeszlym roku w maju złamalem noge piszczel strzałke z calkowitym przemieszczeniem w 1/3 dystalnej(połowa). MIalem operacje prety stabilizacijne potem rehabilitacja w lutym wyjecie drutów znowu rehabilitacja. Wszystko super sie zrosło. No i od maja zaczołem biegac tleny bardzo lekko od [...]

ladne sprowadzenie przez arlowskiego i proba dzwigni na noge

no dobra Orginał : Ashley - Dwa serca 1. Tak zaczyna się historia, w której serca dwa Zaczęły bić dla siebie On tu a ona tam wiedzieli dawno, że Nie mogą żyć bez siebie Z każdym kolejnym dniem On mówił "Kocham Cie" Ona czuła się jak w niebie Ref: Bo miłość jak ogień rozpala nasze serca Gdy płonie tak co dzień by zgasnąć nagle nie w czas [...]

rękawice nie wiem, bo nie używam i nie używałem , ale co do ochraniaczy golen - stopa to polecam wspomniane tu "szmaciaki" wciągane na nogę. Najlepiej takie które opinają się wokół prawie całej stopy (na około) oraz łydki. Nie przesuwają się (co się często zdarza w takich jak na zdjęciu z pojedynczymi paskami z tyłu, nie zsuwają się. [...]

TRENING 1 (max effort góra) A wyciskanie skos ?x5 B podciąganie podchwyt 3x 8 C (SUPERSERIA) wiosło półsztangą jednorącz + unoszenie ramion w opadzie 4x8+10 D szrugsy (sztangą, z przodu) 3 x 15 E uginanie ramion na ławce skośnej 4 x 12 TRENING 2 (dynamic effort dół) BEZPOŚREDNIO PRZED SIŁOWNIĄ LUB KILKA GODZIN PRZED TRENINGIEM: sprint 4 x [...]

ja niestety tylko chciałem potwierdzić że kontuzja może być cholernie powtarzalna jeżeli grasz w kosza/siatke, i jeszcze raz na tę samą nogę Ci się to przydarzy to daj spokój i przywitaj sie z siłką/basenem i innymi spokojnymi sportami dla zgredów

tak może śmiało Co do ćwiczeń na pośladki fajnie działają przysiady wykroczne A także typowe ćwiczenia fitness np klęk podparty prostuje jedną nogę w tył i wyprostowną unosi do góry 10 razy i zmiana nogi Na niektórych siłowaniach są maszyny taki podest z ramieniem o które zaczepia się nogę i unosi na boki lub w tył Ale to musisz obadac czy masz [...]